Las clases de Synergia ya están en marcha. Después de preparar el espacio, organizar los grupos y diseñar cada programa, nuestro gimnasio terapéutico empieza a llenarse de movimiento.
En Synergia entendemos el ejercicio como una parte fundamental de la salud y también de muchos procesos de recuperación. Por eso hemos creado diferentes clases de ejercicio terapéutico en Jaén pensadas para personas que quieren moverse, ganar fuerza y hacerlo con la tranquilidad de estar acompañadas por profesionales sanitarios.
Actualmente contamos con grupos de Fuerza Terapéutica, Pilates Terapéutico, Embarazo en Movimiento y Mamá en Movimiento, con opciones tanto de mañana como de tarde.
¿Qué son las clases de ejercicio terapéutico?
No se trata simplemente de venir a hacer ejercicio siguiendo una tabla. El trabajo se plantea teniendo en cuenta las características de las personas que forman cada grupo y buscando que el movimiento sea progresivo, seguro y útil para el día a día.
Trabajamos aspectos como la fuerza, la movilidad, el control del movimiento, la estabilidad y la confianza a la hora de volver a realizar determinados ejercicios.
Esta forma de entender el ejercicio está muy relacionada con nuestra área de movimiento terapéutico y readaptación de lesiones en Jaén, donde el ejercicio forma parte del proceso para recuperar capacidades después de una lesión o un periodo de inactividad.
Fuerza Terapéutica en Jaén
Durante mucho tiempo se ha asociado la recuperación únicamente con reposo o tratamientos pasivos. Sin embargo, recuperar fuerza puede ser una parte importante del proceso cuando está correctamente indicado y adaptado.
En nuestras clases de Fuerza Terapéutica utilizamos ejercicios progresivos para trabajar la capacidad física de cada persona, siempre adaptando la dificultad y la carga.
No necesitas estar en forma para empezar. Precisamente el objetivo es partir de tu situación actual e ir avanzando poco a poco.
Puede ser una buena opción si buscas mantenerte activo, recuperar fuerza después de una lesión o simplemente quieres empezar a entrenar en un entorno en el que el ejercicio se adapte a ti y no al revés.
Pilates terapéutico en Jaén
También han comenzado nuestros grupos de Pilates Terapéutico en Jaén.
En estas clases utilizamos ejercicios inspirados en Pilates dentro de un enfoque terapéutico, trabajando especialmente el control del movimiento, la movilidad, la respiración, la estabilidad y la fuerza.
La diferencia está precisamente en cómo se plantea la sesión. No buscamos que todo el grupo haga exactamente lo mismo independientemente de sus circunstancias, sino poder adaptar los ejercicios cuando sea necesario.
Por eso, si llevas tiempo queriendo empezar Pilates pero tienes alguna molestia, has pasado por una lesión o simplemente prefieres hacerlo con supervisión profesional, puedes consultarnos antes de incorporarte al grupo.
Embarazo en Movimiento
El embarazo supone numerosos cambios y mantenerse activa durante esta etapa puede requerir adaptar el ejercicio a cada momento.
Embarazo en Movimiento es nuestro programa de ejercicio durante el embarazo. Las sesiones están orientadas a trabajar fuerza, movilidad, respiración y movimiento de forma progresiva y adaptada.
Además, en Synergia contamos con un área especializada de fisioterapia de suelo pélvico en Jaén, por lo que podemos valorar individualmente aquellas situaciones en las que sea necesario antes o durante la participación en las clases.
El objetivo no es entrenar más, sino encontrar una forma de mantenerse activa que tenga sentido para el momento en el que se encuentra cada mujer.
Mamá en Movimiento: ejercicio después del embarazo
Después del parto tampoco existe un momento idéntico para todas las mujeres en el que haya que volver a hacer ejercicio.
Antes de aumentar cargas o recuperar determinadas actividades, puede ser recomendable conocer cómo se encuentran el abdomen, el suelo pélvico y el resto del cuerpo.
Nuestro grupo Mamá en Movimiento está pensado para acompañar esa vuelta progresiva al ejercicio después del embarazo.
Cuando es necesario, este trabajo puede complementarse con una valoración individual dentro de nuestros tratamientos de recuperación postparto y suelo pélvico.
Grupos de mañana y de tarde
Hemos organizado los horarios para que existan alternativas tanto por la mañana como por la tarde. De esta forma es más sencillo encontrar un grupo compatible con el trabajo, la familia y el resto de obligaciones del día a día.
Actualmente las clases se distribuyen entre Fuerza Terapéutica, Pilates Terapéutico, Embarazo en Movimiento y Mamá en Movimiento.
Los grupos tienen dos sesiones semanales y cada programa dispone de opciones de mañana y tarde.
Puedes consultar los grupos disponibles y toda la información actualizada en nuestra página de clases de ejercicio terapéutico en Jaén.
¿Tengo que ser paciente de Synergia para apuntarme?
No necesariamente. Puedes preguntarnos directamente por las clases aunque no hayas realizado previamente un tratamiento de fisioterapia con nosotros.
Si existe una lesión, dolor, embarazo, posparto o alguna circunstancia que consideremos que debe valorarse antes de comenzar, te lo indicaremos. Preferimos saber desde dónde partes antes que hacerte encajar en un ejercicio que quizá no sea el adecuado para ti.
¿Y si actualmente tengo dolor?
Depende del caso. Tener dolor no significa automáticamente que no puedas hacer ejercicio, pero tampoco sería responsable decir que cualquier actividad es adecuada sin conocer qué está ocurriendo.
Si tienes una lesión o molestias y no sabes si debes comenzar directamente con las clases, puedes pedir una valoración en nuestra clínica de fisioterapia en Jaén. A partir de ahí podremos orientarte sobre si puedes incorporarte a un grupo o si es preferible comenzar con un trabajo individual.
Movimiento, fuerza y salud
Una de las ideas con las que nació Synergia fue precisamente unir fisioterapia y movimiento.
Hay momentos en los que necesitamos tratamiento, pero también otros en los que lo que necesita nuestro cuerpo es recuperar movimiento, ganar fuerza y volver a confiar en lo que puede hacer.
Por eso las clases no son un añadido a la clínica. Son parte de nuestra manera de entender la salud.
Si quieres conocernos un poco mejor y saber quiénes estamos detrás del proyecto, puedes visitar la sección Conócenos.
¿Quieres apuntarte a nuestras clases en Jaén?
Los grupos ya han comenzado y puedes consultarnos la disponibilidad de plazas en el horario que más te interese.
Estamos en C. Muñoz Garnica, 3, en el centro de Jaén. Puedes llamarnos o escribirnos y te ayudaremos a elegir el grupo que mejor encaje contigo.
Synergia Fisioterapia y Movimiento
C. Muñoz Garnica, 3 · 23001 Jaén
Teléfono: 614 05 72 36
Email: synergiafisioterapiajaen@gmail.com
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